ダイエットフーズで痩せる方法

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ダイエットフーズで痩せる方法
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痩せるダイエットフーズ！

コーヒーダイエット

皆さんは、コーヒーを一日何杯飲みますか？
コーヒーはダイエットにも良いのですよね。

コーヒーを飲むと蓄積された脂肪が分解され、血中に脂肪酸として放出されます。
その時に運動をすれば脂肪がどんどん燃えて、ダイエットの効果が得られると言うことです。
コーヒーダイエットの場合、コーヒーを飲むだけじゃなくて運動も必要なのです。

コーヒーには精神安定効果もあると言うことなので、ダイエットでストレスが溜まってしまってもコーヒーを飲むことで精神が安定するのでは無いでしょうか。

飲むタイミングについてですが、食後や運動前、入浴前に飲むと効果的だやうです。
たくさん脂肪を燃やしたいからとガブ飲みは駄目です。一日４、５杯程度がいいでしょう。
けどお砂糖やミルクたっぷりでは逆効果なので控えめに・・・。
妊娠中の方は流産の危険が有りますので一日３杯以下がいいということです。

体が冷え無いように、成るべくホットで飲んで頂戴。（冷えたところに脂肪がつきやすく成るので）

コーヒーの効能ですが、血栓を防いだりする効果が有ります。
コーヒーの「カフェイン」や「クロロゲン酸」は、糖尿病の予防にもなるらしいです。
ただし、ガブ飲みは逆に血糖値に悪影響なので注意が必要です。

その他に、大腸がん予防、動脈予防効果などなど。
コーヒーをよく飲んで居る人は結腸ガンになりにくいというデータも有ります。

調べてみたら意外にもコーヒーは優秀な健康食品なのですね。

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