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ダイエットフーズで痩せる方法
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最適ダイエット方法診断
朝バナナ
ダイエットに興味のある方は多分知っていると思居ますが「朝バナナダイエット」って聞いたこと有りませんか?
朝にバナナを食べて、昼食と夕食は好きなものを食べておやつも食べていいというダイエット方法なのですが、これが結構ダイエット効果が有るやうです。
バナナに含まれる酵素が、エネルギー代謝を良くし、それに不溶性食物繊維が豊富なので便秘にも良いとのことです。
体験者の中には便秘が改善されたと言う方もいました。
ビタミンB群も豊富なので脂質や糖質の代謝も促してくれます。「バナナ」は優秀なダイエット食品だと思います。お勧めです!
朝、バナナを何本でもいいのでゆっくりと噛んで食べます。もしバナナに飽きてきたらほかの果物(単品)でも良いとのことです。
食べた後は水を飲みます。冷水だと体温をさげてしまうので常温の水を飲みましょう。
朝バナナダイエットは、こまめに水分補給が大切です。
昼食、夕食は好きなものを食べてOK。暴飲暴食はし無いように。(和食のほうがより効果が有るそうです。)
おやつも食べてもいいですがアイスクリームなどの体を冷やす食品はNGです。
焦らず気長に続けることが朝バナナダイエットを成功させるコツです。
★「朝バナナダイエット」の方法です。
寝る4時間前までに夕食を食べること。
夕食後、もし小腹が空いたならお菓子類ではなくてバナナを(バナナ以外の果物単品でも良い)しっかりと噛んで食べましょう。
夜12時前に寝る習慣をつけると痩せやすい体質になるそうです。
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